Reconhecer a dependência do jogo
O primeiro passo é reconhecer que o jogo se tornou um problema. Procure sinais de alerta, como o tempo e o dinheiro gastos a jogar, o facto de jogar à custa do trabalho ou das responsabilidades familiares ou de mentir sobre a extensão do jogo.
Existem diferentes métodos para identificar um jogador e para descobrir em que fase do jogo se encontra. Esta identificação pode ajudar a iniciar o tratamento do jogo, mas é importante compreender que um jogador não pode simplesmente parar e que a recuperação do jogo é muitas vezes um processo longo e difícil que ele ou ela tem de escolher.
Eis os principais sinais de dependência do jogo a que deve estar atento.
- Incapacidade de controlar, limitar ou parar de jogar.
- Pensamentos frequentes sobre o jogo, planos para voltar a jogar ou procura de formas de obter dinheiro para jogar.
- Aumento gradual da quantidade de dinheiro apostado para atingir a emoção desejada.
- Tentativas de "recuperar" o dinheiro perdido apostando quantias maiores, muitas vezes levando a perdas ainda maiores.
- Acumular dívidas ou pedir dinheiro emprestado com frequência.
- Mentir sobre a extensão do jogo e negar os problemas relacionados com o jogo à família e aos terapeutas.
- Negligenciar a família, o trabalho ou outras responsabilidades importantes por causa do jogo.
- Aumento da tensão nas relações com o parceiro, família ou amigos.
- Interrupção das actividades normais e dos passatempos, concentrando-se apenas nas actividades relacionadas com o jogo.
- Depender da ajuda financeira de pessoas próximas, o que pode envolver manipulação ou chantagem.
O que fazer e o que não fazer quando um parceiro é viciado no jogo
O que fazer quando um parceiro é toxicodependente do jogo
- Só fale com o seu parceiro sobre o problema do jogo e as suas consequências se estiver calmo. Para que a conversa tenha sentido, não pode estar stressado ou zangado.
- Procure apoio, utilize a linha de apoio para jogadores e seus entes queridos (777 477 877), ou chats de grupo anónimos onde pode falar com terapeutas e especialistas em dependência do jogo. Também pode encontrar apoio em grupos de autoajuda para dependentes do jogo, como os Jogadores Anónimos, onde pode encontrar pessoas que enfrentam os mesmos desafios na vida.
- Explique ao seu companheiro que está a procurar ajuda devido à forma como o jogo o está a afetar a si e à sua família.
- Fale com os seus filhos sobre o problema de jogo do seu companheiro.
- Assuma o controlo das finanças da família, mantendo um olhar atento aos extractos bancários e de crédito.
- Apoie a pessoa de quem cuida durante o tratamento para a dependência do jogo, mesmo que possa ser um processo longo e cheio de contratempos.
O que não deve fazer se o seu cônjuge for viciado no jogo
- Não perca a paciência, não faça discursos, não faça ameaças e não crie ultimatos.
- Não negligencie as qualidades positivas do seu parceiro.
- Não impeça o seu parceiro de participar na vida familiar e nas actividades conjuntas.
- Não espere que o seu parceiro recupere fácil e rapidamente do problema do jogo. Mesmo que ele ou ela deixe de jogar, podem surgir outros problemas relacionados com o tratamento da dependência.
- Nunca pague as dívidas do seu parceiro ou permita que ele continue a jogar de qualquer forma.
- Não esconda ou negue o problema do seu parceiro a si próprio ou a outras pessoas que lhe são próximas.
- Não o ajude a mentir; em vez disso, deixe-o assumir a responsabilidade pelo seu comportamento.
Fonte.
Encontrar actividades para substituir o jogo
Uma das causas do jogo é simplesmente o tédio e a falta de entusiasmo. É por isso que algumas pessoas podem cair no jogo, que lhes proporciona uma certa quantidade de adrenalina e uma libertação após um dia monótono ou stressante. O jogo oferece-lhes uma fuga aos problemas quotidianos ou a esperança de que um grande prémio resolva a sua situação financeira em deterioração.
Ajude os seus entes queridos a encontrar novas formas de relaxar e descontrair para substituir o jogo. Eis algumas ideias.
Acrescentar adrenalina: Sugira um desporto de adrenalina que traga uma nova emoção às suas vidas e que proporcione uma descarga de adrenalina sem a necessidade de jogar. A escalada, o ciclismo de montanha, os desportos aquáticos, as aventuras na natureza ou as caminhadas podem acrescentar emoção à vida e à experiência de ultrapassar obstáculos.
Incentive as actividades criativas: a pintura, a escrita, a música e outras actividades criativas podem ser uma forma de se exprimir e experimentar a emoção de explorar novas ideias e o processo criativo. Encoraje o seu ente querido a dedicar-se a um novo passatempo ou a tirar o pó a um interesse antigo.
Aproveitemo tempo juntos: tentem passar tempo livre juntos para o ajudar a manter-se ocupado. Vejam filmes, experimentem novas receitas ou vão passear juntos.
Explorar novos sítios: Descobrir novos sítios e culturas pode ser muito emocionante. A exploração da vida selvagem, as viagens às montanhas ou os destinos exóticos podem oferecer emoção e aventura.
Aliviaro stress: Há muitas formas de aliviar o stress que não envolvem o jogo, como a meditação, o exercício, a massagem, a respiração profunda e a escrita de diários. Relaxar e acalmar-se em conjunto pode reforçar os laços e libertar o stress.
Criar um plano para evitar o regresso ao jogo
A recaída no jogo é um problema comum para as pessoas que estão a tentar deixar de jogar, por isso é importante ter um plano para as ajudar a resistir à tentação de voltar a jogar.
- Se a pessoa lhe pedir para se encontrar com um conselheiro, vá com ela se puder.
- Incentive-o a continuar a falar abertamente consigo.
- Fale abertamente sobre os factores que levam ao regresso ao jogo e à perda de controlo, para que os possa gerir no futuro.
- Se ele definir um orçamento e pedir ajuda para o cumprir, apoie-o.
Pense também na sua própria saúde emocional e financeira
Ajudar alguém com um problema de dependência do jogo pode ser um desafio mental. Por conseguinte, é fundamental que a pessoa que presta apoio cuide também da sua própria saúde mental e financeira.
Tire tempo e cuide de si
Dê a si próprio tempo para relaxar e fazer actividades de que gosta. Mantenha os seus passatempos, estilo de vida saudável e contactos sociais para o ajudar a manter o equilíbrio emocional. Isto é importante para garantir que não é completamente consumido pelo peso do seu problema de jogo.
Ofereça apoio, mas estabeleça limites
Forneça à pessoa de quem cuida informações sobre a dependência e as fontes de ajuda disponíveis, como terapeutas ou grupos de apoio. Mas não assuma o controlo das suas finanças.
Uma coisa é proteger as finanças da família, o que é muito importante neste caso, e outra coisa é deixar o jogador manter o controlo sempre que possível para que ele aprenda a ser responsável. Não deixe que ele transfira os encargos financeiros para si.
Apoie o jogador nos seus esforços de recuperação, mas não o deixe afundar-se. Apoie-o, mas não o deixe destruir-se.
Não tenha medo de pedir ajuda
Não tenha medo de procurar ajuda e apoio para si próprio, seja sob a forma de terapia ou de grupos de apoio para familiares e amigos de pessoas com problemas de jogo, para o ajudar a gerir melhor o stress associado a esta situação difícil e a não se sentir sozinho. Marque uma consulta com um terapeuta e partilhe as suas preocupações com um profissional que o possa ajudar a encontrar uma saída e dar-lhe motivação.
Lembre-se, a culpa não é sua
Está a tentar ajudar um ente querido que é viciado no jogo mas não quer admitir o seu problema? Esta situação pode ser muito difícil do ponto de vista emocional, por isso lembre-se da sua própria saúde e aceite os factos.
- Não pode forçar ninguém a admitir que tem um problema grave de jogo, a deixar de jogar ou a controlar o seu comportamento de jogo.
- Não tente assumir o controlo da vida dele. Não vai funcionar e só o vai tornar infeliz.
- Independentemente do que diga ou faça, a única pessoa que pode fazer alguma coisa relativamente a uma dependência do jogo é a própria pessoa que joga. Se ela não quiser, não há nada que possa fazer para a obrigar.
- É importante compreender que não é a pessoa que causa os danos, mas sim o seu comportamento, que não é culpa sua.
Informe-se sobre a dependência do jogo para que possa compreender melhor o que a pessoa de quem cuida está a passar e oferecer uma ajuda significativa. Se não tiver a certeza da melhor forma de ajudar o seu jogador, não tenha medo de procurar ajuda profissional - a forma mais rápida é através da Linha de Apoio a Jogadores e Entes Queridos: 777 477 877. Ou no grupo de chat anónimo para jogadores.
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