Gabriela Štiková

A toxicodependência tem impacto em diferentes áreas da vida de um indivíduo e da sua família (por exemplo, perturbação das relações familiares, perda de emprego, impacto social, etc.), pelo que o regresso à vida normal após o tratamento da dependência do jogo pode ser um desafio. A vida normal não termina com o tratamento. É necessário refletir sobre a forma de manter as mudanças positivas de comportamento e de estilo de vida que se registaram durante o tratamento. Seguem-se alguns passos e estratégias que o podem ajudar a manter-se no caminho certo e a evitar recaídas.Mantenha o seu plano de cuidados pós-tratamentoAntes de sair de uma instituição de tratamento, é importante ter um plano claro de cuidados pós-tratamento. Este plano deve incluir reuniões regulares com um terapeuta especializado em toxicodependência ou a participação em grupos de apoio ou em reuniões de controlo com a instituição de tratamento. Manter um contacto regular com profissionais pode proporcionar um apoio e orientação valiosos depois de sair de uma instituição de tratamento. Existem também "centros de tratamento" que prestam apoio a pessoas que passaram por tratamentos e precisam de ajuda para regressar a uma vida plena. Alguns centros organizam regularmente sessões de formação, eventos sociais, sessões de terapia familiar, etc. para os seus clientes, como parte da sua recuperação.Criar uma rede de apoioO apoio da família, dos amigos e de pessoas que passaram por uma experiência semelhante é indispensável. Partilhar as suas experiências e sentimentos com pessoas que o compreendem pode reduzir significativamente os sentimentos de isolamento e ajudá-lo a manter-se no caminho certo. Os grupos de apoio para dependentes do jogo, como os Jogadores Anónimos, oferecem reuniões estruturadas e apoio entre pares.Identificar e evitar factores desencadeantesUm passo importante na prevenção de recaídas é identificar situações, sentimentos ou pessoas que o levaram a jogar no passado. Uma vez identificados, é crucial desenvolver estratégias para evitar ou lidar com esses factores sem recorrer ao jogo.Concentrar-se num estilo de vida saudávelA atividade física, uma dieta saudável e dormir o suficiente são os elementos fundamentais para manter uma boa saúde mental. O exercício regular pode reduzir o stress e melhorar o humor, o que pode ser especialmente útil durante a recuperação.Estabelecer novos objectivosDefinir objectivos realistas e trabalhar para os alcançar pode ser extremamente motivador e ajudá-lo a manter uma orientação positiva. Quer se trate de ambições profissionais, objectivos educativos ou projectos pessoais, é importante ter algo em que possa trabalhar e que lhes dê um sentido significativo para si.Aprender novas formas de gerir o stressA dependência do jogo é muitas vezes uma forma pouco saudável de lidar com o stress e a ansiedade. Aprender estratégias saudáveis de gestão do stress, como a meditação, a respiração profunda ou o ioga, pode ser fundamental para manter uma vida livre da dependência do jogo a longo prazo.Procure actividades com significadoEncontrar actividades que sejam significativas e satisfatórias para si pode ajudar a preencher o vazio deixado pelo jogo. Quer se trate de voluntariado, de passatempos ou de passar tempo com a família, é importante encontrar formas de desfrutar da vida sem a necessidade de jogar.Regressar a uma vida normal depois de um tratamento para a dependência do jogo é um processo que requer tempo, paciência e uma vontade forte. Lembre-se que não está sozinho neste processo. Tire partido dos recursos disponíveis, procure apoio e trabalhe consigo próprio todos os dias. Os seus esforços serão recompensados. Irá recuperar o controlo da sua vida e encontrar um caminho para uma recuperação duradoura.

Entrar no mundo da psicoterapia no contexto do tratamento da toxicodependência pode ser muito gratificante para si e para as pessoas que o rodeiam. A psicoterapia é uma forma de voltar a tomar o leme da sua vida nas suas próprias mãos. Neste artigo, gostaria de lhe dar uma visão geral da forma como a psicoterapia ajuda no processo de tratamento do jogo, quais os princípios em que se baseia e o que pode esperar de uma sessão de psicoterapia.Comecemos por uma metáfora. Imagine a dependência do jogo como uma floresta escura na qual se perde. À sua volta, há caminhos tentadores que prometem uma gratificação imediata, mas que, na realidade, o conduzem cada vez mais para o interior da floresta. Neste caso, a psicoterapia actua como uma bússola ou um guia, se preferir, para o ajudar a encontrar a saída, o regresso a si próprio e a uma vida melhor.Os princípios da psicoterapia no tratamento da dependência do jogo são diferentes, mas todos têm um objetivo comum: ajudar o indivíduo a desenvolver estratégias para ultrapassar a sua dependência. A chave é criar um ambiente seguro e de apoio onde se possa abrir e explorar a sua dependência sem receio de julgamentos.Um aspeto fundamental é reconhecer e processar as emoções que levam à toxicodependência. Muitas pessoas recorrem ao comportamento como forma de escapar a uma situação stressante, à ansiedade, à depressão ou a outras emoções negativas. Na psicoterapia, aprende-se a identificar esses factores desencadeantes e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com essas emoções.Outro elemento importante é a auto-consciência. Isto implica compreender os seus próprios padrões de pensamento que podem estar a perpetuar ou a reforçar a dependência. A psicoterapia ajuda-o a reconhecer e a reenquadrar esses pensamentos negativos ou destrutivos em pensamentos mais construtivos e positivos.Então, o que é que pode esperar de uma sessão de psicoterapia?Antes de mais, um espaço seguro para um diálogo aberto. É provável que a sua primeira sessão envolva muitas perguntas sobre o seu historial de jogo, as circunstâncias da vida que contribuíram para a sua dependência e os seus objectivos na terapia. O terapeuta fornecer-lhe-á um enquadramento estruturado, mas é você quem determina a direção da terapia.As sessões subsequentes centrar-se-ão mais na identificação e processamento de emoções, no desenvolvimento de novas competências e estratégias para lidar com a dependência e no reforço da sua capacidade de resistir à vontade de jogar. Poderá encontrar desafios e momentos de resistência durante este processo, o que é completamente normal. O importante é lembrar-se de que cada passo em frente, mesmo o mais pequeno, é uma vitória.A psicoterapia oferece um caminho para sair da floresta escura da dependência do jogo e regressar a si próprio. É uma viagem de descoberta, de aprendizagem e de crescimento. A chave para o seu sucesso é a sua própria motivação e vontade de trabalhar sobre si próprio. Embora a viagem possa ser difícil, a recompensa de uma vida mais livre e plena vale bem a pena.

A dependência do jogo, frequentemente designada por jogo compulsivo, é um problema grave que pode ter efeitos devastadores para o indivíduo e para os seus familiares. Reconhecer o momento certo para procurar tratamento é fundamental para a recuperação e o restabelecimento de um estilo de vida saudável.Como reconhecer uma dependência de apostasEis os momentos críticos em que a ajuda profissional deve ser considerada:Perda de controlo: Se já não consegue controlar o seu jogo e o tempo e dinheiro que investe nele, é altura de procurar ajuda.Dívidas e problemas financeiros: contrair dívidas ou outros problemas financeiros devido ao jogo é um indicador claro da necessidade de tratamento.Negligência: Quando o jogo começa a ter prioridade sobre o trabalho, a escola ou as responsabilidades familiares, é importante intervir.Isolamento e perda de interesse: Se se afastar de amigos e familiares ou perder o interesse em passatempos anteriores devido ao jogo, deve considerar procurar ajuda.Continuar a jogar apesar das consequências negativas: Se continua a jogar apesar dos efeitos negativos óbvios na sua saúde, relações ou situação financeira, está na altura de mudar.Questionários sobre o jogoEstá a pensar se o seu jogo está a ultrapassar os limites saudáveis e se pode tornar-se uma dependência? Quer descobrir se o seu comportamento de jogo pode estar a ter um impacto negativo na sua vida ou na vida dos seus entes queridos? Experimente os questionários simples Lie/Bet ou o questionário de autoavaliação.Questionário Lie/BetAlguma vez sentiu a necessidade de apostar cada vez mais dinheiro?Alguma vez mentiu às pessoas que lhe são importantes sobre o tempo que jogou e quanto perdeu?Se respondeu sim a uma ou a ambas as perguntas, é provável que tenha um problema de jogo.Questionário de autoavaliaçãoPor favor, responda às seguintes perguntas: NUNCA - ÀS VEZES - MUITO FREQUENTEMENTEAlguma vez apostou mais do que podia pagar?Já precisou de jogar com cada vez mais dinheiro ou com cada vez mais frequência para conseguir a excitação desejada?Voltou a jogar no dia seguinte para recuperar o dinheiro perdido?Alguma vez outras pessoas criticaram o seu jogo ou lhe disseram que tinha um problema com o seu jogo, quer isso fosse verdade ou não?O jogo causou-lhe problemas financeiros a si ou à sua família?Alguma vez se sentiu culpado pelo seu jogo ou pelas consequências do seu jogo?Pediu dinheiro emprestado ou vendeu algum bem ou utilizou dinheiro destinado a outros fins para obter dinheiro para jogar?Se respondeu pelo menos 1 VEZ ou pelo menos 3 VEZES, há sinais claros de que o jogo está a começar ou começou a tomar conta da sua vida. (Fonte: Lending Hands o.p.s. - Brochura informativa para profissionais de ajuda - sobre o jogo problemático e a Lei 186/2016 sobre o jogo).Tratamento do jogo e opções terapêuticas para jogadores dependentesFelizmente, há uma série de programas de tratamento e terapias que podem ajudar as pessoas com dependência do jogo. Eis algumas das opções disponíveis para encontrar ajuda para a dependência do jogo e para o tratamento do jogo.Linha de apoio para jogadores e seus familiares: 777 477 877A linha de ajuda oferece apoio imediato, acessível e anónimo a qualquer pessoa que procure ajuda ou aconselhamento sobre o problema do jogo.Os especialistas da linha de apoio podem fornecer informações úteis sobre a dependência do jogo, recomendar medidas específicas para resolver o problema e encaminhar as pessoas que telefonam para serviços terapêuticos especializados e grupos de apoio na sua área local.Este serviço pode ser o primeiro passo para a recuperação e fornecer uma orientação adicional no processo de tratamento da dependência do jogo.Chats de grupo para jogadoresOs chats em grupo oferecem uma opção de apoio em linha para as pessoas viciadas no jogo, bem como para as suas famílias e entes queridos. Num ambiente online anónimo, pode comunicar com os terapeutas em tempo real.Estas plataformas de conversação anónimas permitem que os participantes partilhem as suas experiências, sucessos e dificuldades sem receio de julgamentos ou mal-entendidos. As conversas em grupo podem ser especialmente benéficas para quem se sente isolado ou para quem procura dar o primeiro passo para a recuperação. Visite os chats de grupo na plataforma do Curso Recruit.Grupos de autoajuda para viciados em jogos de azarOs grupos de autoajuda para jogadores compulsivos, como os Jogadores Anónimos, oferecem reuniões estruturadas para pessoas que lutam contra o jogo. Estes grupos funcionam com base no princípio do apoio mútuo e da partilha de experiências. Os participantes aprendem com os outros a gerir a sua dependência, ao mesmo tempo que dão apoio aos recém-chegados. Este tipo de terapia enfatiza a importância da auto-descoberta, da aceitação da responsabilidade e do crescimento pessoal.Clínicas de toxicodependênciaAs clínicas de toxicodependência oferecem ajuda e cuidados profissionais a pessoas com várias formas de dependência, incluindo a dependência do jogo. Estes serviços oferecem uma avaliação exaustiva do problema, terapia individual ou de grupo, terapia medicamentosa e um plano de tratamento a longo prazo.Numa clínica de dependência, os jogadores dependentes podem ter acesso a aconselhamento profissional, a um diagnóstico e a um plano de tratamento completo, que pode incluir psicoterapia, farmacoterapia e outros serviços de apoio, e podem iniciar um tratamento ambulatório do jogo.Assistência em centros de aconselhamento comunitários e organizações sem fins lucrativosOs centros de aconselhamento de cidadãos e as organizações sem fins lucrativos oferecem uma vasta gama de serviços às pessoas com dependência do jogo e às suas famílias. Estes serviços abordam a prevenção e o tratamento do jogo e podem incluir aconselhamento jurídico, planeamento financeiro, terapia familiar e programas educativos sobre o jogo e a dependência.O objetivo é fornecer o apoio e os recursos necessários para ultrapassar a dependência e restabelecer o funcionamento da vida pessoal e profissional. Na página do Jogo Responsável, encontrará um mapa claro dos serviços de apoio à dependência para o ajudar a encontrar ajuda perto de si.Psicoterapia individualA psicoterapia individual permite-lhe trabalhar a sua dependência num ambiente privado e de apoio. Um terapeuta pode ajudar a identificar os factores que desencadeiam a dependência, desenvolver estratégias para gerir os desejos de jogar e apoiar o processo de recuperação.O terapeuta pode utilizar uma variedade de abordagens terapêuticas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, para ajudar o cliente a gerir os factores desencadeantes, a alterar comportamentos pouco saudáveis e a construir uma vida mais satisfatória.Hospitais psiquiátricosSe a dependência do jogo estiver associada a outros problemas psicológicos ou se outras formas de tratamento não forem bem sucedidas, o tratamento residencial num hospital psiquiátrico pode ser a melhor solução para alguns indivíduos.Estas instituições oferecem cuidados terapêuticos mais intensivos num ambiente controlado, onde os clientes podem concentrar-se totalmente na sua recuperação sem distracções exteriores e afastar-se completamente do ambiente que apoia o jogo. Os programas incluem normalmente uma combinação de terapia individual e de grupo, seminários educativos e outras actividades de apoio.É importante que as pessoas que sofrem de dependência do jogo e os seus familiares saibam que existe ajuda disponível e que o primeiro passo para a recuperação é admitir o problema e procurar apoio.Resumo das opções de tratamento do jogoLinha telefónica de apoio aos jogadores e aos seus familiares: 777 477 877Conversas em grupoGrupo de autoajuda para jogadores compulsivosClínicas ambulatórias de toxicodependência Assistência em centros de aconselhamento cívico e outras organizações sem fins lucrativosPsicoterapia individualHospitais psiquiátricosSe você ou um ente querido está a enfrentar uma dependência do jogo, é importante lembrar que existe ajuda e que a recuperação é possível. O primeiro passo é reconhecer o problema e estar disposto a procurar ajuda. Não tenha medo de contactar um profissional que o possa ajudar a encontrar o plano de tratamento mais adequado à sua situação. Lembre-se que não está sozinho e que o primeiro passo para a recuperação é muitas vezes o mais difícil, mas também o mais importante.

A dependência do jogo, frequentemente designada por jogo a dinheiro, é um problema que não só afecta o indivíduo, como também afecta significativamente as relações e a dinâmica familiares.Os problemas do jogo podem levar a dificuldades financeiras, perda de confiança e distância emocional entre os membros da família. Então, como é que as famílias podem reconhecer os sinais de dependência e ajudar no processo de recuperação?Sintomas da dependência do jogo no ambiente familiarA dependência do jogo pode manifestar-se através de uma série de sinais de alerta. Passar longas horas a jogar em segredo, mentir sobre o tempo ou o dinheiro gasto a jogar, pedir dinheiro emprestado para fins pouco claros ou, pelo contrário, ser incapaz de pagar as dívidas são situações comuns. A negligência das responsabilidades ou interesses familiares e o isolamento da família e dos amigos podem ser outros sintomas.Impacto nas relações e na dinâmica familiarO jogo pode causar graves problemas financeiros, provocando tensões e conflitos entre parceiros ou entre pais e filhos. O impacto emocional inclui sentimentos de traição, perda de confiança e uma sensação de abandono por parte do toxicodependente. Os membros da família podem sentir-se desamparados, frustrados ou demasiado responsáveis por lidar com a situação.O papel da família no processo de recuperaçãoA família desempenha um papel fundamental no processo de recuperação. Acima de tudo, é importante manter uma comunicação aberta e evitar culpar ou envergonhar a pessoa toxicodependente. O apoio da família, a paciência e a compreensão podem criar um ambiente seguro no qual a pessoa toxicodependente pode trabalhar no sentido da recuperação.Informação e educação: Os membros da família devem aprender o mais possível sobre a dependência do jogo para compreenderem melhor o que a pessoa toxicodependente está a sentir.Ajuda profissional: A família deve apoiar a pessoa toxicodependente na procura de ajuda profissional, quer se trate de terapia, aconselhamento ou participação em grupos de apoio.Estabelecer limites: É importante estabelecer limites claros para ajudar a proteger as finanças e a saúde da família, mas também para apoiar a pessoa toxicodependente no seu percurso de recuperação.Apoio a amigos e entes queridosSe tem uma pessoa na sua família a lutar contra a dependência do jogo, é importante que também cuide de si. Procure o apoio de familiares, amigos ou profissionais. Certifique-se de que as suas necessidades físicas e emocionais também estão a ser satisfeitas. Lembre-se de que não é culpa sua o facto de a pessoa de quem cuida ter um problema de jogo. Dedique tempo a actividades e interesses que o satisfaçam e o libertem do stress associado aos problemas familiares. Em resposta ao stress, pode ser tentador procurar fuga ou prazer nos mesmos comportamentos problemáticos que a pessoa afetada. Evite o jogo arbitrário e procure formas mais saudáveis de lidar com o stress e a pressão.Lembre-se de que o autocuidado não é egoísmo, mas sim uma parte necessária para poder apoiar eficazmente o seu ente querido. É importante encontrar um equilíbrio entre a prestação de apoio e a proteção da sua própria saúde mental.

A dependência é uma condição complexa em que um indivíduo sente uma vontade irresistível de repetir certos comportamentos ou consumir certas substâncias, apesar dos efeitos negativos na sua saúde, vida social ou situação económica. A dependência caracteriza-se por vários aspectos fundamentais, como a perda de controlo sobre o consumo ou o comportamento, a continuação do comportamento apesar dos danos e o desenvolvimento de tolerância e de sintomas de abstinência.Quais são os tipos de toxicodependência?As dependências podem ser divididas em duas categorias principais: químicas e comportamentais.As dependências químicas referem-se a substâncias que um indivíduo consome e que causam dependência física e/ou psicológica. Os exemplos incluem:ÁlcoolTabacoDrogas (por exemplo, heroína, cocaína, anfetaminas)Medicamentos sujeitos a receita médica (por exemplo, benzodiazepinas, analgésicos opiáceos)As dependências comport amentais estão associadas a determinados comportamentos ou actividades que criam uma sensação de satisfação ou euforia, levando à repetição do comportamento apesar das consequências negativas. As dependências comportamentais mais comuns incluemJogo a dinheiroTrabalho (workaholism)ComprasInternet ou jogos de vídeoSexo e relaçõesDependência e saúde mentalA toxicodependência e a saúde mental são dois domínios que estão intimamente ligados, a vários níveis. As pessoas que sofrem de perturbações mentais são frequentemente mais susceptíveis de desenvolver dependências, enquanto as que sofrem de dependências podem ter um risco acrescido de desenvolver perturbações mentais. Esta relação é complexa e pode ser influenciada por muitos factores, incluindo predisposições genéticas, o ambiente em que o indivíduo cresce e experiências pessoais. As pessoas que sofrem de perturbações mentais, como a ansiedade, a depressão ou a perturbação de stress pós-traumático, podem recorrer ao álcool, às drogas ou a comportamentos aditivos (por exemplo, o jogo) como forma de aliviar os seus sintomas. No entanto, esta forma de comportamento conduz a consequências negativas a longo prazo, incluindo o desenvolvimento de uma dependência.Por outro lado, a própria dependência pode desencadear ou exacerbar perturbações mentais já existentes. O consumo crónico de substâncias psicoactivas pode levar a alterações no cérebro que contribuem para o desenvolvimento de doenças mentais. Além disso, o estilo de vida associado à dependência - incluindo o isolamento social, problemas financeiros e conflitos nas relações pessoais - pode aumentar o risco de doença mental.Então, como é que reconhecemos os sinais de dependência nas fases iniciais?O reconhecimento precoce da dependência é importante para iniciar o tratamento e aumentar as hipóteses de uma recuperação bem sucedida. Os primeiros sinais de dependência incluem:Aumento da tolerância a uma substância ou comportamentoSentir desejos compulsivos ou fortes por uma substância ou atividadeTentativas de reduzir ou parar sem sucessoNegligência de interesses, responsabilidades e actividades sociaisUtilização de substâncias ou repetição de comportamentos como forma de lidar com situações de stressSintomas de abstinência quando tenta pararSe notar estes sintomas em si ou em alguém que lhe é próximo, é importante procurar ajuda profissional o mais rapidamente possível. Quanto mais cedo a dependência for identificada e tratada, maiores serão as hipóteses de uma recuperação bem sucedida.

O problema do jogo pode ter um impacto significativo na vida de um indivíduo e na vida das pessoas que o rodeiam. Reconhecer o problema e procurar ajuda profissional é um primeiro passo importante no seu caminho para a recuperação.No entanto, comunicar este passo aos entes queridos pode ser um desafio, apesar de ser uma parte importante do processo de tratamento. Este artigo dá-lhe dicas sobre como informar as pessoas que o rodeiam da sua decisão e como se preparar para as suas reacções.Em primeiro lugar, comece por se preparar para comunicar. É importante preparar-se antes de contar aos seus entes queridos a sua decisão de procurar ajuda profissional. As seguintes áreas de reflexão podem ajudá-lo a fazer isso:Compreender o problema: Certifique-se de que compreende plenamente a natureza do seu problema de jogo e as razões pelas quais decidiu procurar ajuda. Pode consultar o artigo anterior sobre Quando e porquê procurar ajuda profissional: Aconselhamento para quem enfrenta problemas de jogoTrabalheas suas emoções: esteja preparado para o facto de que a comunicação da sua situação pode desencadear emoções fortes, tanto em si como nas pessoas que lhe são próximas. Trabalhe as suas emoções e encontre formas de se manter calmo e concentrado.Estabelecer objectivos: escreva uma definição clara do que espera da mensagem. Isto permitir-lhe-á manter a direção da conversa e ser construtivo.A segunda fase consiste em preparar o conteúdo da mensagem. Mais uma vez, temos alguns pontos para o ajudar a pensar e a preparar o conteúdo da mensagem.Abertura e honestidade: Seja honesto sobre o seu problema e a forma como o afecta a si e às pessoas que o rodeiam.As suas opções de tratamento: Explique por que razão decidiu procurar ajuda profissional e quais as medidas que tenciona tomar.Expresse a sua gratidão por qualquer apoio que a sua comunidade lhe possa oferecer. Expectativas dos entes queridos: Se tem desejos específicos sobre a forma como os seus entes queridos o podem ajudar ou como o devem tratar, esta é uma boa altura para o dizer.Outro aspeto importante é o momento da comunicação. O momento em que decide informar os seus familiares é crucial. Escolha uma altura em que tenha tempo e privacidade suficientes para uma conversa aberta e calma. Evite momentos em que as pessoas estejam stressadas ou cansadas.As pessoas que o rodeiam podem reagir à mensagem de formas diferentes. Prepare-se para uma série de reacções, desde o apoio à incompreensão. O importante é manter a calma e a paciência. Se se deparar com reacções negativas, tente explicar as razões da sua decisão e a forma como a ajuda pode beneficiar não só a si, mas também a sua relação com a pessoa.Comunicar a sua decisão de procurar ajuda profissional de saúde mental para o seu problema de jogo é um passo corajoso. Com preparação, honestidade e paciência, pode transmitir esta importante mensagem às pessoas que o rodeiam e obter o apoio de que necessita no seu caminho para a recuperação.

Neste artigo, vamos mergulhar no mundo dos profissionais de saúde mental. Embora estas profissões sejam por vezes erradamente confundidas, cada uma desempenha um papel único e específico. Prepare a sua chávena de chá ou café preferida e vamos explorar cada profissão e a forma como podem ajudá-lo. Em primeiro lugar, vamos centrar-nos na educação e formação destes profissionais que influenciam a qualidade do serviço que prestam.Psicólogo Um licenciado em psicologia com um único curso numa universidade, seja na faculdade de filosofia ou de educação, ou numa das faculdades privadas. Na prática, encontramos psicólogos de aconselhamento e psicólogos clínicos. O psicólogo clínico é um profissional que passou num exame de certificação e está autorizado a prestar consultas psicológicas cobertas por um seguro de saúde. Pode marcar uma consulta com um psicólogo clínico por recomendação do seu médico, enquanto que pode procurar um psicólogo de aconselhamento por sua conta. A lista dos psicólogos clínicos pode ser consultada no sítio Internet da Associação dos Psicólogos Clínicos.Os psicólogos de aconselhamento estão associados à Sociedade de Psicologia Checo-Morávia ou a associações especializadas de acordo com a sua área de especialização (por exemplo, Associação de Psicólogos Desportivos, Associação de Psicólogos Forenses).Psiquiatra Médico especializado no diagnóstico, tratamento e prevenção de perturbações mentais e emocionais. É o único profissional de saúde mental autorizado a prescrever medicamentos. Uma lista de psiquiatras pode ser consultada no sítio Web da Sociedade Psiquiátrica da Sociedade Médica Checa de J.E. Purkyně.PsicoterapeutaÉ licenciado por uma universidade e tem uma formação acreditada em psicoterapia, que inclui centenas de horas de prática e teoria. Este profissional pode ajudar as pessoas com problemas pessoais, de relacionamento ou de trabalho. Um psicoterapeuta pode ou não ser também psicólogo ou psiquiatra; estas profissões são combináveis.A lista dos psicoterapeutas acreditados pode ser consultada no sítio Web da Associação Checa de Psicoterapia.Treinador Possui uma formação certificada em coaching e tem experiência prática. O coaching pode ser uma ferramenta eficaz para o desenvolvimento pessoal e profissional. Pode encontrar uma lista de coaches acreditados no sítio Web da ICF República Checa.Como é que me podem ajudar?Os psicólogos oferecem aconselhamento psicológico (ou seja, dão conselhos especializados aos seus clientes) e apoio em áreas como as relações entre parceiros, a família, o trabalho, a escola, o desporto ou o desenvolvimento pessoal. Além disso, o psicólogo clínico efectua o diagnóstico de doenças mentais.O psiquiatra é especializado no tratamento de perturbações mentais, incluindo esquizofrenia, perturbações afectivas ou neuróticas. É o único profissional que pode prescrever medicamentos e tomar decisões sobre o internamento.O psicoterapeuta é um profissional que ajuda as pessoas a melhorar ou a manter a sua qualidade de vida. Oferece apoio para lidar com desafios pessoais, do parceiro, da família ou do trabalho. Em vez de aconselhar diretamente o cliente sobre os passos a dar, orienta-o para clarificar os seus pensamentos e emoções e para compreender o contexto e as situações em que se encontra. Isto permite aos clientes tomar decisões e dar passos construtivos em direção a uma vida melhor.O coach concentra-se no desenvolvimento do potencial do cliente e ajuda-o a atingir os seus objectivos pessoais e profissionais. Não se concentra no passado ou em conflitos psicológicos e questões emocionais mais profundas, mas direciona a atenção do cliente para o futuro e para a obtenção de resultados concretos.Espero que, com a leitura deste artigo, tenha ficado a conhecer melhor as várias profissões que se dedicam ao apoio à saúde mental e que esteja familiarizado com a variedade de profissionais a quem pode recorrer quando necessitar. Lembre-se, quer esteja à procura de apoio, de terapia ou de um caminho para o desenvolvimento pessoal, há sempre um profissional pronto a dar uma mãozinha. Não hesite em procurar ajuda qualificada e invista na sua saúde mental e bem-estar - é o melhor investimento que pode fazer por si e pelos seus entes queridos.

Está a enfrentar um desafio que parece intransponível. Os problemas de jogo podem levar a sentimentos de solidão, desespero e impotência. Admitir que precisa de ajuda não é fácil. Muitos receiam o estigma ou o julgamento dos outros. No entanto, ultrapassar estes receios e procurar ajuda profissional é um passo fundamental para a recuperação e o restabelecimento da saúde mental e do bem-estar. Seguem-se algumas dicas sobre como encontrar a coragem para procurar ajuda se estiver a debater-se com problemas de jogo.Reconhecer o problemaO primeiro passo para obter ajuda é admitir que existe um problema. Isto pode ser difícil, mas é essencial para os passos seguintes. Reconheça que o jogo é uma doença que requer tratamento e que não é um sinal de fraqueza pessoal ou de fracasso moral.Informe-se sobre as fontes de ajuda disponíveisExistem muitas organizações e serviços que oferecem apoio e tratamento a pessoas com problemas de jogo. A informação sobre estes recursos está frequentemente disponível online. Procurar esta ajuda pode ser um passo para não se sentir isolado em relação ao seu problema. Pode ler sobre as fontes de ajuda no artigo do nosso blogue Quando é que é altura de procurar tratamento.Ultrapassar os preconceitosA sociedade tem diferentes preconceitos em relação à saúde mental e à toxicodependência. Ter consciência de que estes preconceitos se baseiam na desinformação e no medo pode ajudar a ultrapassar a hesitação em procurar ajuda. Lembre-se que a sua saúde e bem-estar são uma prioridade.Falar com alguém em quem confiaEscolher alguém em quem confie e falar abertamente sobre as suas dificuldades pode ser muito libertador. Essa pessoa pode ser um amigo, um familiar ou mesmo um colega. Ter o apoio de alguém que o ouve e compreende é um grande apoio.Lembre-se das suas razõesPense na razão pela qual quer mudar a sua vida e ultrapassar a sua dependência do jogo. Quer seja pela sua família, pelo seu trabalho, pela sua saúde ou apenas pelo seu próprio bem-estar, estas razões podem dar-lhe a motivação para pedir ajuda.Escolher a forma correta de pedir ajudaAlgumas pessoas podem sentir-se à vontade para se encontrarem pessoalmente, enquanto outras preferem o anonimato das linhas telefónicas de ajuda ou dos fóruns em linha. Escolha o método que melhor se adapta a si e onde se sente mais confortável.Procurar ajuda profissional é um sinal de força, não de fraqueza. Ultrapassar os problemas do jogo é uma viagem que não tem de fazer sozinho. Existem muitos recursos e pessoas prontas para o ajudar. Lembre-se de que cada passo que dá no sentido de obter ajuda é um passo para uma vida melhor e mais saudável.

O jogo, ou aposta, pode ser uma forma divertida de entretenimento para alguns, mas para outros pode rapidamente tornar-se um vício incontrolável com consequências graves. Se sente que o jogo está a controlar a sua vida mais do que gostaria, está na altura de considerar procurar ajuda profissional. Neste artigo, veremos quando e porque é importante procurar ajuda profissional e quais são os sinais de que o jogo já não é apenas um passatempo inocente.Porquê procurar ajuda profissional?Evitar que a situação se agrave: Quanto mais cedo procurar ajuda, menos danos o jogo causará na sua vida - sejam eles financeiros, relacionais ou médicos.Compreender o problema: Os profissionais podem ajudá-lo a compreender as raízes da sua dependência e ensiná-lo a lidar com ela de forma eficaz.Recuperar o controlo: A ajuda profissional pode fornecer-lhe ferramentas e estratégias para retomar o controlo da sua vida.Apoio e compreensão: o caminho para sair da dependência do jogo pode ser solitário. Os profissionais e os grupos de terapia fornecem não só ajuda profissional, mas também compreensão e apoio por parte de quem já passou por uma situação semelhante.Quando procurar ajuda profissional?Segue-se uma lista de sintomas e razões que o devem fazer pensar em procurar ajuda profissional:Perda de controlo: Se sentir que já não consegue controlar a frequência ou a quantidade de dinheiro que gasta no jogo.Dívidas e problemas financeiros: se estiver a contrair dívidas ou a ter outros problemas financeiros devido ao jogo.Mentire esconder: se mente à família ou aos amigos sobre o tempo ou o dinheiro que gasta no jogo.Negligência: se negligencia o trabalho, a escola, a família ou os interesses pessoais por causa do jogo.Stress, ansiedade e depressão: se o jogo causar ou agravar os seus problemas de saúde mental.Perda de interesse em passatempos anteriores: se já não gosta das coisas de que gostava e o jogo é a única coisa que lhe interessa.Continuar a jogar apesar das consequências negativas: se continua a jogar apesar de estar consciente dos efeitos negativos que o jogo tem na sua vida.Se se encontrar em qualquer um destes pontos, é importante saber que não está sozinho e que existe ajuda disponível. Além disso, é mais provável que tenha sucesso na sua luta contra a dependência do jogo com apoio profissional.Não tenha receio de contactar profissionais, como psicólogos especializados em dependência, grupos de terapia ou organizações que prestam ajuda a pessoas com problemas de jogo. Lembre-se que procurar ajuda é um sinal de força, não de fraqueza, e o primeiro passo para uma vida melhor.